නිවස සඳහා වන මානසික ආතතිය: පූර්ණ මනසේ සාමය සඳහා උපදෙස් 10 ක්

Pin
Send
Share
Send

උපරිම ස්වාභාවික ආලෝකය

සියලු ජීවීන් මෙන් මිනිසුන්ටද හිරු එළිය අවශ්‍ය වේ: එය අපගේ තත්වයට සෘජුවම බලපායි. හොඳ කාලගුණය තුළ පුද්ගලයෙකු ශක්තියෙන් පිරී ඇති අතර වැසි කාලගුණය තුළ ඔහුට බොහෝ විට නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. දිවා කාලයේදී වැඩි හිරු කාමරයට ඇතුළු වන තරමට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ. එමනිසා, කවුළු විවරය කුඩාම විස්තරය ගැන සිතා බැලීම එතරම් වැදගත් ය: තිර රෙදි මඟින් අවශ්‍ය විටෙක පාරෙන් ආලෝකය විනිවිද යාමට ඉඩ දිය යුතුය. උණුසුම් සමයේදී, ජනේල හැකි තරම් පුළුල් ලෙස විවෘත කිරීම යෝග්‍ය වේ - හිරු කිරණ විටමින් ඩී ප්‍රභවයක් වන අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවයට සෘජුවම බලපාන අතර කාමරය විෂබීජහරණය කරයි.

කෘතිම ආලෝකකරණය ගැන ටිකක්. උණුසුම් ආලෝකය සන්සුන්ව හා ලිහිල් කරයි, මෘදු, විසරණය වූ ආලෝකය ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, සීතල ආලෝකය tivity ලදායිතාව වැඩි කරයි, සහ ස්පන්දන ආලෝකය තෙහෙට්ටුව සහ අසහනය ඇති කරයි.

තත්ව පාලනය

කාංසාව අඩු කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකුට පරිසරය පාලනය කිරීමට හැකි විය යුතුය. ආලෝකය සහ නැවුම් වාතය, උෂ්ණත්වය සහ ශබ්ද පරිමාව පාලනය වන පරිදි මෙම මහල් නිවාසය සකස් කළ යුතුය. බ්ලැක් අවුට් තිරයන් උදව් වනු ඇත, එමඟින් වීදියේ negative ණාත්මක බලපෑම් අවම කරනු ඇත: ජනේලය හරහා බැබළෙන පහන් කූඩුවක්, අසල්වැසියන්ගෙන් කුතුහලයෙන් බැලූ බැල්මට, වේලාවට පෙර ඇඳෙන් නැගිටින හිරු. උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම සඳහා හීටරයක් ​​හෝ වායුසමීකරණ යන්ත්රයක් සුදුසු වේ. විශාල පවුලක් මහල් නිවාසයක ජීවත් වන්නේ නම්, තිරය පිටුපස ඇති සේවා ස්ථානයක් වුවද, සෑම දෙයක්ම තමන්ගේම නීතිරීතිවලට යටත් වන පෞද්ගලික "සාම දූපතක්" තිබීම වැදගත්ය.

කවුළුවෙන් බැලීමට ඔබ අකමැති නම්, එය නිවැරදි කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ: පැල්ලම් සහිත වීදුරු තීන්ත හෝ පටල, පැල සහිත එල්ලෙන භාජන, නැවුම් මල් හෝ අතු සහිත බඳුන්, ජනෙල් කවුළුව මත රාමු කරන ලද පෝස්ටර්, මල්මාලා, රෙදිපිළි රෝල් තිර, අන්ධ.

සතුටු චික්

සුප්‍රසිද්ධ ඇමරිකානු සැරසිලි කරුවෙකු වන ජොනතන් ඇඩ්ලර් (වැඩියෙන්ම අලෙවි වන අභ්‍යන්තර මෝස්තර පොත් වල කතුවරයා) තමාගේම මූලධර්මයක් වර්ධනය කර ගෙන ඇති අතර, එය ඔහු සිය කෘතියට අනුගත වේ. ඔහු විශ්වාස කරන්නේ සුඛෝපභෝගී නිවසක් යනු මනාව සකසන ලද මන්දිරයක් හෝ නවීන ගෘහ භාණ්ඩ සහිත මහල් නිවාසයක් නොව, එහි හිමිකරුගේ දැඩි ආශාව ප්‍රකාශ කරන අතර උණුසුම හා සුවපහසුව පිරී ඇති බවය. ජේ. ඇඩ්ලර් විශ්වාස කරන්නේ වඩාත් ප්‍රබල විෂ නාශක ලෙමන්, තැඹිලි, රෝස සහ වෙනත් දීප්තිමත් වර්ණ බවයි, නමුත් ලා දුඹුරු පැහැය ඔබව මානසික අවපීඩනයට ඇද දමයි. වර්ණ ගැන්වීමට බිය නොවී, කැනනය අත්හදා බැලීමට හා බිඳ දැමීමට සැරසිලි කරුවා උපදෙස් දෙයි.

අවධානය මාරු කළ යුතු දේවල්

කාමරයේ වායුගෝලය අවපාතයට පත් නොවන පරිදි, කාමරවලට ඔබේ අවධානය යොමු කිරීම ප්‍රසන්න වන එවැනි අංග තිබිය යුතුය, විශේෂයෙන් ඔබට දීර් mon කාලයක් ඒකාකාරී ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමට සිදුවුවහොත්. මනෝ විද්‍යා ologists යින් ඔබට උපදෙස් දෙන්නේ භූ දර්ශන සහ වෙනත් කලා කෘති, ඔබේම සාර්ථක ඡායාරූප සහ ඔබේ ආදරණීයයන්ගේ පින්තූර බිත්තියේ එල්ලා තබන්න. මින්මැදුරක් හෝ දිය උල්පතක්, යෝග හෝ ව්‍යායාම පැදුරක් (ඔබ ක්‍රීඩාවට කැමති නම්) සහ ක්‍රීඩා කොන්සෝලයක් සහිත රූපවාහිනියක් පරිපූර්ණයි.

පිළිවෙලෙහි මැජික්

ජීවිතය වෙනස් කරන උදම් මැජික්: ජපන් කලාව අනවශ්‍ය දේවලින් මිදීම සහ අවකාශය සංවිධානය කිරීම යන කතුවරියේ මාරි කොන්ඩෝ, අනවශ්‍ය දේවලින් මිදීමට සමත් වූ දහස් ගණනකගේ ජීවිත වෙනස් කර ඇති අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ ජීවිතය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ දැක්ම නැවත අර්ථ දැක්වේ. මාරි ඉල්ලා සිටින්නේ ප්‍රීතිය ගෙන දෙන අයිතම පමණක් නිවසේ තබා ගන්නා ලෙසයි. මෙය පරිභෝජනය සඳහා අර්ථවත් ප්‍රවේශයක් පුහුණු කරන අතර ආතතියේ මට්ටමද අඩු කරයි, මන්ද ඔබ අකමැති දේවල් ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට දැල්වීම නතර කරයි. බොහෝ අය අනවශ්‍ය දේවලින් මිදීමට බිය වන අතර, වියදම් කළ මුදල් ගැන කනගාටු වන අතර, ආදරණීයයන්ගෙන් ලැබෙන නිෂ් less ල තෑගි ද තබා ගනී. “පිරිහීම” තුළ වරදකාරි හැඟීමෙන් මිදීමට නම්, දේවල් “සේවයට ස්තූති කර” අවශ්‍ය අයට ලබා දිය යුතුය.

පවුලේ වටිනාකම

පවුල් ඉතිහාසය පිළිබඳ ඕනෑම සාක්ෂියක් වඩා උසස් දෙයකට අයත් බවට හැඟීමක් මෙන්ම ජීවන චක්‍රයට සහයෝගය දැක්වීමේ හැඟීමක් ද ලබා දෙයි. ඔබ වටිනා ධාතු ඉවත් නොකළ යුතුය - ආච්චිලා සීයලා සිහිපත් කරමින් වස්තූන් කිහිපයක් නිවසේ රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. අද, පැරණි සෝවියට් ගෘහ භාණ්ඩ පවා නවීන අභ්‍යන්තරයකට පහසුවෙන් ගැලපේ: අලුත්වැඩියා කරන ලද හෝ කෘතිමව වයස්ගත වූ. වින්ටේජ් අයිතම - භූමිතෙල් ලාම්පු, රෙට්රෝ ZIL ශීතකරණයක්, සෝවියට් රේඩියෝවක් - අභ්‍යන්තරය සැබවින්ම මුල් පිටපතක් බවට පත් කරනු ඇත. පවුලේ කිසිම දෙයක් නොනැසී පැවතුනද, ඔබට සුදුසු භාණ්ඩයක් මැක්කෝ වෙළඳපොලේ සොයාගත හැකිය: කතාව ආරම්භ කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

අතින් සාදන ලද

ප්‍රීතිමත් නිවසක විනෝදාංශයක් සඳහා සෑම විටම ස්ථානයක් තිබේ: ඔබේ දෑතින් වැඩ කිරීමේ සුන්දරත්වය අධිතක්සේරු කළ නොහැකිය. විනෝදාංශය මානසික ආතතිය දුරු කරන අතර නරක සිතුවිලි වලින් ract ත් වේ. ඉඳිකටු වැඩ කිරීමේදී, ක්රියාවලිය ප්රයෝජනවත් වනවා පමණක් නොව, ප්රති .ලය ද ඇත. වැඩිදියුණු කළ මෙවලම් සහ අනවශ්‍ය දේවල් - ඇඳුම්, කඩදාසි, ලී කුට්ටි භාවිතා කරමින් බොහෝ භාණ්ඩ ස්වාධීනව සාදා ගත හැකි අතර අභ්‍යන්තර අලංකරණයක් බවට පත්වන නිෂ්පාදනයක් ලබා ගන්න. එය ඉක්මණින් බැලීමෙන් පවා ප්‍රසන්න මතකයන් අවදි කළ හැකිය.

මිනි වත්ත

ඔබේ කාංසාව අඩු කර ගත හැකි තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ ගෙවතු වගා කිරීමයි. නැවුම් මල් නිවසේ පරිසරය වඩාත් සුවපහසු කර වාතය පිරිසිදු කරයි. වාතයේ ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය හා මුළුතැන්ගෙයෙහි කාබන් මොනොක්සයිඩ් ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ ක්ලෝරෝෆයිටම් මිලදී ගත යුතුය. ඩ්‍රැකේනා ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා විනාශ කරන අතර මොන්ස්ටෙරා බර ලෝහ ලවණ සාන්ද්‍රණය අඩු කරයි. බොහෝ ශාක ආහාරයට ගත හැකි අතර ජනෙල් මත භාජන වල වගා කළ හැකිය: ඩිල්, parsley, බැසිල්, මින්ට් සහ ලෙමන් බාම්.

අවම දෘශ්‍ය ශබ්දය

ඔබ කාමරයේ සිටින විගසම වෙහෙසට පත් වුවහොත් එය දෘශ්‍ය ශබ්දය නිසා විය හැකිය. එය ආබාධය සහ දේවල් විශාල ප්රමාණයක් ගැන පමණක් නොව, විවිධ රටා සහ විසිතුරු භාණ්ඩ ගැන ද වේ. බිතුපත, තිර සහ ගෘහ භාණ්ඩ උඩු මහලේ රටා පැවතීම කෝපයට හා අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට හේතු වේ. දීප්තිමත් ඉරි, තිත්, කුඩා මුද්‍රණ සහ මොට්ලි චෙක්පත් සමඟ ඔබ රැගෙන නොයා යුතුය: සමස්ත අභ්‍යන්තරයෙන් 20% කට වඩා නොඅඩු ඒවා සෑදීමට ඉඩ දෙන්න.

සරල පිරිසිදු කිරීම

පිළිවෙලට ආදරය කරන පුද්ගලයෙකුට අපවිත්‍ර නිවසක මානසික ආතතිය අත්විඳිය හැකිය. පිරිසිදු කිරීම සමහරුන්ට විනෝදජනක ය, නමුත් ක්‍රියාවලිය දෛනික චර්යාවක් බවට පත්වුවහොත්, ඔබව පාලනය කර ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබේ ජීවිතය පහසු කර ගැනීම සඳහා, විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය නොවන නිමාව සහ ගෘහ භාණ්ඩ තෝරා ගත යුතුය. මහල් නිවාසය පිරිසිදු කිරීම වඩාත් අපහසු වේ:

  • දිලිසෙන සහ පරාවර්තක පෘෂ් aces (දර්පණ, මුළුතැන්ගෙයි පෙරමුණු).
  • කුඩා උළු වලින් සාදන ලද ඇප්‍රොන්, මොසෙයික්.
  • විවෘත රාක්කවල ඇති දේවල් බහුලයි.
  • රෙදිපිළි ගොඩක් (කාපට්, තිර, කොට්ට).
  • වැරදි ලෙස පිළිසිඳ ගත් ගබඩා පද්ධතියක් වන අතර එමඟින් දේවල් ඉවතට විසිවී යයි.

අපගේ ඉඟි කිහිපයක් ක්‍රියාවට නැංවීමෙන්, ආතතිය අඩු වී ඇති ආකාරය සහ ඔබේම නිවස පිළිබඳ අවබෝධය වෙනස් වී ඇති ආකාරය ඔබට දැනෙනු ඇත. එවැනි පරිවර්තනයන් නිසැකවම පවුලේ ක්ෂුද්‍ර ක්ලයිමයට වාසි සහ වෙනස් කරනු ඇත.

Pin
Send
Share
Send

වීඩියෝව බලන්න: #ළම #මනස #ආතතය #CHILD #STRESS (මැයි 2024).